Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģini
  • Izņemiet preci bez piegādes maksas
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
  • Iegādājieties preces līzingā

Produkti, kas ļaus saglabāt jaunību!

Vecums varbūt ir tikai skaitlis, taču ne tāds, kuru mēs vienmēr kādam atklājam labprātīgi. Papildiniet savu uzturu ar zemāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem, kuriem veicina ādas nenovecošanu, un noņemiet dažus gadus nost. Pie tam tie palīdzēs jums tikt pie slaidāka vidukļa un vispārīgi uzlabot veselību.

Avokādo

Kāds vēlas guakamole? Eļļas, kas atrodamas avokado, darbojas, lai padarītu tvirtāku ādu un arī mitrinātu to. Vēl vairāk tvirtuma? Avokado satur daudz mono nepiesātināto taukskābju un šis ir veselīgākais tauku veids sirds un asinsvadu sistēmai, jo tie neveicina kairinājumu.

Ogas

Pilni ar antioksidantiem, šie gardie našķi neitralizē kaitīgo brīvo radikāļu iedarbību. Tie palīdz ķermenim ražot kalogēnu, kas padara ādu stingru un gludu.

Bezpiedavu jogurts

Jūs jau zināt, ka tajā ir daudz proteīnu un kalcija, taču jogurts satur arī citas vitāli svarīgas uzturvielas. B vitamīns jogurtā ir svarīgs vairākām ķermeņa funkcijām, tai skaitā šūnu attīstības un dalīšanās procesam. Tikai vienā jogurta glāzē ir 450 miligrami kalcija, kas ir vairāk nekā glāzē trekna piena.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar ūdeni

Pārtikas produkti ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķi, arbūzs, āboli, bumbieri, melones un selerija, ir vieni no labākajiem mitrināšanas risinājumiem ādai. Tie novērš grumbiņu veidošanos un ļauj jums izskatīties svaigākiem. Ādas mitruma līmeņa uzturēšanai jālieto arī mitrinoši šķidrumi, piemēram, zaļā tēja vai dzirkstošie dzērieni.

Savvaļas lasis

Šī zivs ir garīgās veselības pretnovecošanās līdzeklis. Omega-3 taukskābes uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību samazinot kairinājumus. Zinātnieki iesaka izvēlēties savvaļas lasi, nevis zivjaudzētavā audzēto zivi, lai samazinātu paaugstināto tauku un hloridēto pesticīdu līmeni, ko bieži vien satur zivjaudzētavā audzēts lasis.

Cinks, varš un selēns

Šie minerāli ir nepieciešami kalogēna ražošanā. Lai uzkrātu tos, izvēlieties tādus pārtikas produktus, kā vistas gaļa, liesa liellopu gaļa, valrieksti, zirņi un žāvēti augļi. Cinks ir būtisks veselīgai imūnsistēmai, bet selēns palīdz ādai saglabāt dabisko elastību.

Burkāni un tomāti

Jo vairāk krāsas, jo labāk. Šie spilgtie dārzeņi ir pilni ar fito uzturvielām un antioksidantiem, abi no kuriem aizsargā no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Beta keratīns un likopīns tajos aizsargā ādu arī no saules radītā kaitējuma un palīdz atjaunot ādas šūnas.

Tofu, sojas piens un edamame

 Šie pārtikas produkti, ko iecienījuši veģetārieši, satur dabiskos fito estrogēnus, kuri palīdz ādai atjaunoties un var patiešām palēnināt novecošanās procesu.

Mellenes

Visām mellenēm ir pretnovecošanās potenciāls, taču šo ogu popularitāte samazinās, jo C un E vitamīna daudzums tajās nav īpaši augsts. Šie vitamīni cīnās pret kaitīgo ķīmisko vielu uzkrāšanos ķermenī ilgtermiņā un to kaitīgo ietekmi uz ķermeņa orgāniem.

Brokoļi, bietes un sarkanais kāposts

Šie dārzeņi ir dabiski detoksikanti. Tie samazina toksīnu uzkrāšanos mūsu asinsritē un tādā veidā izlīdzina sejas ādas toni.

Kivi augļi

Kivi augļi ne tikai palīdzēs uzturēt ādu tīru, bet arī uzlabos kaulu veselību. Porcija mizotu kivi augļu satur vairāk vitamīna C, nekā tāds pat apelsīnu daudzums. Kā arī tie neitralizē brīvos radikāļus, kuri var veicināt vēža vai sirds slimību attīstīšanos.

Rozmarīns

Rozmarīns ir bagāts ar fito ķīmiskajām vielām. Tas palielina ādas keramīda līmeni, kas palīdz saglabāt mitrumu un elastību.

Tumšā šokolāde

Daži saka, ka „tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība”. Taču jāatceras par resveratorolu un flavanolu. Šie ir divi labvēlīgi komponenti tumšajā šokolādē, jo tie veicina asinsriti un pat aizsargā pret mērenu saules radīto kaitējumu. Tikai pārliecinieties, ka tā ir tumšā šokolāde, nevis piena šokolāde, jo tumšā šokolāde ir daudz labāka jūsu veselībai.

Spināti

Vēl viena lieliska (un pieejama) dārzeņu izvēle. Spinātos ir ārkārtīgi daudz luteīna, kas palīdz saglabāt acu veselību un gaišumu.Spinātos ir arī ļoti daudz vitamīnu, tai skaitā folijskābe (vitamīns B9), kas palīdz ražot un uzturēt jaunās šūnas, tai skaitā arī sarkanos asins ķermenīšus.

Ingvers, kurkuma, kakao, čili pipari un kanēlis

Šie garšaugi ir antioksidanti un tie novērš iekaisumu procesus ķermenī. Tie arī palīdz nolīdzsvarot cukura līmeni asinīs un ir viegli lietojami kā ēdienos, tā dzērienos.

Valrieksti

Valrieksti ir vieni no nedaudzajiem riekstiem, kuri satur daudz omega-3 taukskābju. Tie palīdz aizsargāties no augsta asinsspiediena un sirds slimībām, kā arī palielina kaulu izturību. To pretiekaisuma potenciāls arī atvieglo ādas slimības, piemēram, ekzēmu, kā arī astmu un reimatisko artrītu.