tooltip after the triger
tooltip after the triger
Lai veiktu pasūtījumu vai iegūtu papildus informāciju, zvaniet uz šo tālruņa numuru.
67 169 012
>Raksti>Vispārejā labsajūta>8 padomi kā pareizi samazināt svaru
Vispārejā labsajūta
Bezmaksas e-žurnāls par gulēšanu, labsajūtu, skaistumu...
Paraksties uz Dormeo e-žurnālu
Piesakies savam bezmaksas Dormeo e-žurnālu un regulāri saņem noderīgus padomus, kā labāk izgulēties, par veselību un skaistumu, par attiecībām un seksu un, protams, tikai e-pastā pieejamos īpašos piedāvājumus.
Parakstīties
Jūsu datu aizsardzība ir 100% droša!
Sekot Facebook

8 padomi kā pareizi samazināt svaru

8 padomi kā pareizi samazināt svaru

Kas būtu jāzina, lai samazinātu svaru sev nekaitējot?

Ne katram patīk ievērot diētu. Lai arī pastāv daudz lielisku diētas plānu, ir tikpat daudz absolūti nejēdzīgu diētu, kuras nesniedz solītos un gaidītos rezultātus. Mēs piedāvājam dažus padomus, kas palīdzēs atbrīvoties no uzkrātajiem kilogramiem un justies labāk.

1. Pirms uzsākat dažādu diētu ievērošanu, atcerieties, ka pašas par sevi diētas nav veselīgas, tādēļ par „svarasamazināšanu” domājiet kā par organisma attīrīšanu.

2. Pirms sākat, pakonsultējieties pie sava ģimenes ārsta, kas ieteiks jums labāko veselīga dzīvesveida ievērošanai.

3. Diētas laikā neaizmirstiet par fizisko slodzi. Tā ir ļoti būtiska labas pašsajūtas sastāvdaļa, turklāt, tā paātrinās diētas iedarbību.

4. Diētas ieturēšanas laikā ļoti svarīgi ir nebadoties, ēst regulāri un darīt to vairākas reizes dienā. Nav pareizi domāt „jo mazāk es ēdīšu, jo ātrāk zaudēšu svaru”.

5. Daudz labāk ir ēst vairākas reizes dienā mazās porcijās. Tādēļ katru dienu neaizmirstiet par:

  • brokastīm (pienu un kukurūzas pārslām)
  • uzkodām (ābolu vai jogurtu)
  • pusdienām (reizi nedēļā ēdiet zivi)
  • uzkodām (augļiem vai mazkaloriju krekeriem)
  • vieglām vakariņām (salātiem vai liesas gaļas)

6. Dzeriet daudz šķidruma (2 litrus dienā), īpaši ūdeni. Ūdens atsvaidzinās un sniegs tās svarīgās uzturvielas, kas jums ir nepieciešamas.

7. Papildiniet dzeramo ūdeni ar svaigi spiestu apelsīnu vai citronu sulu.

8. Izvairieties no kafijas un alkohola. Lai arī daudzi, jo īpaši vīrieši, netic, ka diētai nebūs nekādas jēgas, ja viņi turpinās vakaros ar draugiem iedzert kausu alus vai kādu citu alkoholisko dzērienu, tomēr tā ir taisnība un nieka glāze var nodarīt lielu postu diētas ieturēšanas laikā.

Un neaizmirstiet par saldumiem. Ja ir iespēja, izvairieties arī no tiem, tomēr reizi nedēļā Jūs drīkstat atalgot savas pūles un apēst nelielu gabaliņu saldā našķa.

Piesakies savam bezmaksas Dormeo e-žurnālu un regulāri saņem noderīgus padomus, kā labāk izgulēties, par veselību un skaistumu, par attiecībām un seksu un, protams, tikai e-pastā pieejamos īpašos piedāvājumus.
Parakstīties
Jūsu datu aizsardzība ir 100% droša!
Saistītās preces:

Dormeo sega Sjena

Mīkstā un maigā sega Sjena ar lieliskām Wellsleep un Tencel šķiedrām garantē optimālu gulēšanas vidi vēsajos gada mēnešos.

39,90 LVL

Vairāk par preci

Dormeo Memory 2+12 matracis

Šis ir ērts matracis ar Ecocell putu pamatni un papildus mīksto memory putu kārtu. Šo divu putu kombinācija ir pamats veselīgam miegam.

Pērkot līzingā Dormeo matraci - pirmā iemaksa 0 Ls.

89,90 LVL

Vairāk par preci

Dormeo spilvens Silver

Mīksts Dormeo spilvens Silver ar sudraba šķiedrām, kurām ir antibakteriālas, antistatiskas un nepatīkamu smaržu neitralizējošas īpašības, nodrošina veselīgu un ciešu naktsmieru.

Pērkot sudraba spilvenu, DĀVANĀ saņemiet spilvendrānu ar alvejas ekstraktu!

24,90 LVL

Vairāk par preci

Dormeo sega Silver

Pērkot segu ar sudraba šķiedrām saņem dāvanā Merino vilnas čībiņas!

Mīkstā Dormeo sega Silver ar iesaustām sudraba šķiedrām, kuras nodrošina antibakteriālu, kā arī antistatisku iedarbību, sniegs jums patiešām saldu naktsmieru.

49,90 LVL

Vairāk par preci

Dormeo gultas paplāte

Modernā, prakstiskā gultas paplāte padarīs ērtāku ēšanu, lasīšanu, strādāšanu, guļot gultā, sēžot dīvānā vai pat paņemot līdzi to mašīnā!

14,90 LVL

Vairāk par preci

Dormeo Renew virsmatracis

Dormeo Renew ir no memory putām izgatavots virsmatracis. Tas pilnībā var izmainīt veco un izgulēto matraci, padarot to atkal ērtu un mīkstu.

Pērkot līzingā Dormeo matraci - pirmā iemaksa 0 Ls.

54,90 LVL

Vairāk par preci