6 kaloriju dedzināšanas padomi ikdienai

6 kaloriju dedzināšanas padomi ikdienai

Esot darījuma sievietei un mammai, Jums gribas aizvērt ausis ikreiz, kad dzirdat vārdu treniņi, jo ikdienas ritmā un steigā Jūs vienkārši nevarat izbrīvēt tiem laiku. Ja arī Jūs esat viena no šādām sievietēm, mēs Jums steidzam vēstīt labas ziņas – mūsdienīga sieviete spēj sadedzināt daudzas kalorijas arī tad, ja nepavada garas un nogurdinošas stundas sporta zālē.

Esot darījuma sievietei un mammai, Jums gribas aizvērt ausis ikreiz, kad dzirdat vārdu treniņi, jo ikdienas ritmā un steigā Jūs vienkārši nevarat izbrīvēt tiem laiku. Ja arī Jūs esat viena no šādām sievietēm, mēs Jums steidzam vēstīt labas ziņas – mūsdienīga sieviete spēj sadedzināt daudzas kalorijas arī tad, ja nepavada garas un nogurdinošas stundas sporta zālē.  

Mēs esam atklājuši 6 zelta likumus, kas palīdzēs Jums palielināt kaloriju patēriņu visparastāko un visierastāko ikdienas aktivitāšu ietvaros. Šīs aktivitātes Jūs varat veikt katru dienu, nepiedomājot par to, ka tādā veidā tiek samazināts kaloriju skaits.  

1. 2000 soļi = 100 kalorijas

Fitnesa eksperti ir atklājuši – ja dienā nostaigājat 1.5 kilometru, kas ir apmēram 2000 soļi, Jūs sadedzināt aptuveni 100 kalorijas. Lūk, vēl viens iemesls, kāpēc darba darīšanās labāk doties kājām. Neizmantojiet liftus, lai nokļūtu citā stāvā, vai mobilos telefonus, lai sazinātos ar kolēģi – veiciet maksimāli daudz pastaigu arī darba laikā un Jūs pati sev būsiet pateicīga.

Ir daudz dažādu veidu, kā darba laikā nostaigāt 2000 soļus.

2. Liela bumba

Arī sēžot var dedzināt kalorijas – iegādājieties lielu un mīkstu bumbu sēdēšanai un sadedziniet apmēram 50 kalorijas stundas laikā – un tas viss... sēžot. Noslēpums slēpjas faktā, ka sēžot uz bumbas Jums nemitīgi jānotur līdzsvars, kas, savukārt, liek strādāt dibena un vēdera apakšējās daļas muskuļiem, sadedzinot arī kalorijas.   

3. Ūdens, ūdens un vēlreiz ūdens

Lai organisms normāli funkcionētu, ir nepieciešama mitrināšana, pie kam – mitrināšana palīdz arī sadedzināt kalorijas. Dienas laikā izdzeriet vismaz 8 glāzes auksta ūdens un ar katru glāzi Jūs sadedzināsiet 25 kalorijas. Organisms liks strādāt vielmaiņas sistēmai, uzsildīt auksto ūdeni un šīs darbības rezultātā sadedzināt kalorijas.

4. Sasildīšanās

Pēc aukstā ūdens varat sasildīties ar kādu siltu dzērienu. Pagatavojiet melno vai zaļo tēju vai kafiju. Pētnieki ir atklājuši, ka 3 tases zaļās tējas palīdz sadedzināt 76 līdz 108 kalorijas, turklāt, tēja dod mundrumu un palīdz koncentrēties darbam.

5. Neesiet kā sālsstabs

Kustieties:

  • Zem rakstāmgalda kustiniet kājas uz priekšu un atpakaļ,
  • Telefona sarunas laikā, staigājiet pa biroju,
  • Kad sēžat paceļat ceļgalus,
  • Vairākas reizes pieliecieties,
  • Uzlieciet savu iecienītāko mūziku un izkustiniet plecus,
  • Turiet darbā lecamauklu un pauzes laikā veiciet pāris lēcienus…

Tādā veidā Jūsu asinsrite būs nemitīgā darbībā un dienas laikā, ievērojot šos vienkāršos padomus, Jūs spēsiet sadedzināt vairāk kā 100 kalorijas.

6. Aktivitātes pēc darba

Nepārtrauciet kaloriju dedzināšanu pēc atgriešanās mājās. Arī nākamie ieteikumi palīdzēs Jums viegli atbrīvoties no kārtējām 100 kalorijām:

  • Mazgājiet traukus, gatavojiet maltīti vai gludiniet vismaz vienu stundu,
  • Pusstundu strādājiet ar putekļusūcēju vai slotu,
  • Veiciet stundu ilgu iepirkšanos,
  • 40 minūtes nēsājiet uz rokām bērnu,
  • Pusstundu spēlējieties ar bērnu

Izmēģiniet un iekļaujiet savā ikdienā kādu no šiem zelta likumiem vai, vislabākajā gadījumā, piekopiet tos visus un ne tikai Jūs pamanīsiet rezultātu, bet arī cilvēki Jums apkārt!

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 169 012. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Dormeo internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Dormeo internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Dormeo Latvija

Dormeo piedāvā visdažādākos matračus visām gulēšanas pozām, tiem, kuri cieš no alerģijām, kuri naktīs svīst, kā arī stingrākus un mīkstākus matračus un risinājumus pāriem ar iespēju matraci apgriezt uz otru pusi. Matrači ir darināti no dažādiem materiāliem, un pareizā izvēle ir īpaši svarīga cilvēkiem, kuri cieš no muguras sāpēm un citām veselības problēmām. Matracis, kas samazina spiediena punktus, parasti nodrošina daudz kvalitatīvāku miegu. Izpētiet Dormeo piedāvājumu un izvēlieties piemērotāko matraci sev!
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!